睡眠妨害／ぬくい手

こんにちは

アレルギー整体＆小顔整体、女性専科の「ぬくい手」です。

昨日のブログで、私の睡眠事情を書かせていただきました。寒くなってくるとよく眠れるのは確かですが、妨害があると頭の奥の方がさえてしまい眠れない時があります。物音や雨音・風の音などがありますが、妨害は音だけではありません。肩こりで眠っていると、寝返りを打つ時に痛くて目がさめてしまう方も多いのではありませんか？私も肩こりが酷い時は、目の奥が痛い事がありますが、お風呂のお湯はりをしている間に軽い体操をしています。肩を回したり、手をあげて横に倒したり、大きなボールを抱える様なポーズをしたり、肘を後ろに引っ張る様にしたり等、筋肉をゆっくり伸ばしてお風呂に入り、出てから再度同じ体操をすると肩こりラクになります。体操をした時とサボった時の肩こり度が違います。よく枕が合わずに眠れないと伺いますが、私は子供の頃から蕎麦殻枕を使っており、これだと高さが調節でき首にあたる部分もフィットして寝やすいのです。睡眠妨害の理由は色々あるかと思いますが、花粉症やアレルギー鼻炎もその一つではございませんか。私は幸いにも花粉症も鼻炎もございませんが、風邪をひいた時に咳や鼻づまりが酷いと息が出来なく苦しくて眠れなくて、口で息をして何とか眠れても朝起きると喉が痛くなっていた事をよく憶えています。私は風邪をひいた時だけですが、花粉症や鼻炎をお持ちの方はその季節が来た時や慢性でつらく、睡眠の妨害にあわれている方も多いのではございませんか。お薬を飲んでも症状が抑えられるだけでスッキリ出来ず日中の生活だけでなく睡眠の妨害で疲れが溜まるのではございませんか。アレルギー整体は、骨盤のズレを整える事によって下半身の負担をなくしリンパと血の流れを良くし自律神経を整える事によって体質を改善いたします。アレルギー整体は、痛みをともわない施術ですのでご安心ください。アレルギー整体は、お薬に頼りたくない方に最適です。是非お試しくださいませ。