大阪市都島区のアレルギー整体の花粉症対策・免疫力アップ方法①

こんにちは

アレルギー整体＆小顔整体、女性専科の「ぬくい手」です。

以前、お勤めしていた時は、通勤で電車を利用していたので毎日のように階段の上り下りをしていました。最近は電車に乗る事がほとんど無く、階段の上り下りは自宅位なので筋力が落ちてきているのを感じていました。その為、キツイ坂道の自転車では上りきれなく降りて自転車をおしていたのですが、それではいけないと思い少しずつの進行でもペダルを踏んで上っています＼(◎o◎)／！

免疫機能が低下すると花粉症の症状を増悪させる恐れがあります。免疫力アップに大切な事は身体を温める事です。その方法の1つとして筋力をつける事です。筋力があれば、基礎代謝が上がり、産熱しやすい状態です。逆に筋肉が少ないと基礎代謝が下がり産熱されません。筋肉が少なく痩せている人は、体も冷えている事が多いそうです。ご高齢の方にも同じ事が言えます。歩く機会を増やし階段を上るといった日常生活で、出来るような事から運動をしていくように心掛ける事が大切です。