肩の力／ぬくい手

こんにちは

アレルギー整体＆小顔整体、女性専科の「ぬくい手」です。

日ごとに寒くなってきたと思っていたら今日は、暖かくて過ごしやすかったです。私は普段から体に力が入っているらしく、パソコンやスマホを見ている時は、特に力が入っているようです。何よりも寒くなると肩に力がより一層はいって肩こりがひどくなるのです。肩こりがつらくならない様に毎日、お風呂が沸くまでに軽い体操をしてゆっくり湯船につかりお風呂上りにも軽い体操をしています。軽い体操をするだけでも全然違います。でも全く全然気が付いていなかったのは、寝ている時に体に力が入っている事です。これは私の整体の師匠に施術をご指導いただいていた時ですが、普段から体に力が入っている方は本人は、全く気が付いていないのですが寝る時もかなり体に力が入っている方が多いとの事でした。横になって寝ているのだから自分では、リラックスしていると思っていても実際には凄く力が入っているとの事でした。そう伺いもしかすると私も？っとそのような感じがしました。その対処法はお布団に入り横になると、大きく息を鼻から吸って『ふっ』と口から息を出すことを3回する事で、体の力を抜くことが出来ると教えていただきました。この呼吸法をするとお布団に入った時より体の力がぬけた感じがします。このブログを読んで下さった方が私と同じように体に力が入っている方でしたら、もしかすると寝る時にも力が入っているかもしれませんね。宜しければこの呼吸法をお試しくださいませ。